介護の仕事は好き。
でも、身体がきつい。
いったい、あと何年続けられるのだろう。
デイサービスや特別養護老人ホームなどで働き、60歳が近づいてくると、多くの方がこう考えます。
このまま我慢して、定年まで働き続けるか。
それとも、介護の仕事そのものを辞めるか。
でも、本当に選択肢はこの2つだけでしょうか。
介護の仕事を続けながら、仕事の量、働く時間、仕事をする相手を自分で決めるという方法があります。
仕事もプライベートも充実させる「フリー介護士」という働き方です。
この記事では、一人のフリー介護士さんの働き方をご紹介します。
今年65歳になった辻さんは、介護施設を辞め、「つじちゃんち」という屋号で、埼玉県三郷市を中心に個人で介護の仕事をしています。
先日、フリー介護士に興味のある方を対象に、疑問や悩みに答える会を開き、辻さんご本人にお話しいただきました。
実際にフリーランスになって、どのように働いているのか。
断りたい仕事が来たときは、どうするのか。
施設にいたころと比べて、何がいちばん変わったのか。
介護の仕事は好きだけれど、年齢や体力に不安を感じている方にとって、辻さんは一つのお手本になると思います。
介護を辞める前に、ぜひ、この新しい働き方を知ってください。
第1章：1日に1件しか仕事を入れない
会に参加された方から、辻さんにこんな質問がありました。
1日、大体何件ぐらいのお仕事をしているんですか？
辻さんの答えは、こうでした。
一応、希望としては1日1件です。時間の制限をしたくないので。
延長になってしまう場合もあるので、1日1件が目標です。
1日1件です。
施設で働いていたころとは、仕事の件数がまったく違います。
「1日1件」は、仕事がないからではありません。
フリー介護士になる前から、辻さん自身が決めていた働き方です。
辻さんが介護施設を辞めたのは、介護の仕事が嫌いになったからではありません。
利用者さん一人ひとりに、しっかり向き合えなかったからです。
向き合いたいのに、時間に追われて向き合えない。
それなら、時間を気にし続ける働き方そのものを変えよう。
そう決めて、フリー介護士になりました。
だから、1日1件なのです。
急な依頼や、やむを得ない事情で2件になる日もあります。それでも、できるだけ時間に余裕を持てるように気を配っています。
辻さんご本人の言葉です。
あまりキツキツにしたくないの。その方だけに私、集中したいので。
あっちもこっちも、っていうのは嫌なので、そんなには入れてないです。
「その方だけに集中したい」
この一言が、辻さんの働き方をよく表しています。
私の講座では、仕事をたくさん入れてしっかり稼ぐ人もいれば、辻さんのようにマイペースで働く人もいます。
大切なのは、どちらが正しいかではありません。
自分が望む暮らしに合わせて、働き方を決められること。
それが、フリー介護士という働き方の大きな魅力です。
第2章：遠い仕事は断ります
辻さんは、遠い場所の仕事を受けません。
東京に条件の良い仕事があるという話が来ても、基本的には行かず、自宅から近い仕事を選んでいます。
ここで気になるのは、仕事を断るときに、何と言っているのかということではないでしょうか。
答えは、拍子抜けするほど簡単です。
「遠いので行けません」
これだけです。
実際に、フリー介護士の仲間から誘ってもらった、条件の良い仕事を断ったこともあります。
仕事の場所が遠く、満員電車に乗らなければならなかったからです。
辻さんが伝えたのは、ひとことでした。
「満員電車は乗れません」
そんなことを言ったら、気まずくなるのではないかと思う方もいるでしょう。
しかし、ピザの宅配にも配達できる範囲があります。
配達区域の外から注文が入っても、お店は「そこまでは配達していません」と伝えます。それと同じです。
自分ができることと、できないことを、最初から明確にしているのです。
30分だけの仕事を断った理由
ある日、辻さんのところに、「30分だけヘルパーをしてほしい」という依頼がありました。
訪問して仕事を終えたところ、お客様からこう言われました。
「30分なので、半額にしてください」
その方とは、事前に料金について十分に確認できていませんでした。
そのため、その日は30分分の料金だけを受け取って帰りましたが、次に同じ方から依頼があったときは、お断りしました。
厳しいと思われるでしょうか。
しかし、フリーランスとして仕事を続けるためには、自分が苦しくなる条件で仕事を受け続けてはいけません。
訪問の仕事には、実際にお手伝いをする時間だけでなく、移動、準備、事前の連絡などの時間も必要です。
たとえ近所への訪問でも、仕事の前後には時間がかかります。何かあったときに備えて、予定にも余裕を持たせなければなりません。
それにもかかわらず、実際にお手伝いした30分分の料金しか受け取れなければ、仕事として採算が合わなくなります。
同じ条件の依頼が毎日入れば、ほかの仕事を入れることも難しくなります。
それでは、フリーランスとして仕事を続けられません。
この経験を踏まえて、現在は最低利用時間を決め、仕事を受ける前に料金を確認するようにしています。
フリーランスとして仕事をするなら、時給を決めるだけでは不十分です。
最低利用時間、交通費、延長した場合の料金なども、あらかじめ決めておく必要があります。
ただし、辻さんは単に依頼を断っただけではありません。
その方が困らないように、代わりに依頼できるNPO法人を探して紹介しました。
自分のことだけでなく、相手のことも考えて対応する。
だからこそ、辻さんは信頼されるフリー介護士として活躍できているのだと思います。
フリー介護士は遠くに行かないのか
ここまでの話は、「遠い仕事は受けないほうがよい」という意味ではありません。
近くの仕事を選ぶのは、辻さん自身の方針です。
遠い場所でも仕事をしたいという方には、私は次のようにアドバイスしています。
「移動時間の料金と交通費をいただけるなら、遠方の仕事を受けても構いません」
移動時間にも対価をいただけるのであれば、条件によっては積極的に受けてもよい仕事です。
実際に、群馬県から東京駅近くのホテルまで、片道2時間をかけて仕事に行った方がいます。
その方は、「フリー介護士として初めての仕事だから、ぜひやってみたい」と考えて引き受けました。
誰かに強制されたのではなく、自分で決めたのです。
その経験をきっかけに自信を持ち、今では地元でフリー介護士として活躍しています。
お客様も仕事も、自分で選んでよい
辻さんは、遠い、料金が合わない、自分には対応が難しいと感じた仕事は断ります。
この方とは少し合わない、安心して仕事ができないと感じたときも、無理に引き受けません。
一方で、自分がやってみたいと思えば、片道2時間かけて仕事をする方もいます。
つまり、フリー介護士は、お客様も仕事も自分で選べるということです。
雇われて働いていると、担当する仕事を自分だけの判断で選ぶことは、基本的にできません。
行き先も、時間も、担当する相手も、勤務先が決めるからです。
私がセミナーでよくお話しすることがあります。
困っている人全員を支える仕組みをつくるのは、国や行政の役割です。
一人のフリー介護士が、すべての人を助ける必要はありません。
自分のできる範囲で、目の前の助けられる人を助ければよいのです。
第3章：利用者さんに「待ってください」と言いたくない
辻さんが施設を辞めた理由は、「利用者さん一人ひとりに、しっかり向き合えなかったから」でした。
向き合えないとは、具体的にどういうことなのでしょうか。
「施設で働いていた3、4年前と、今の生活はどう違いますか」
そう聞かれた辻さんは、施設で働いていたころのことを話してくれました。
施設で働いているときは、利用者さんと1対1になるということが、ほぼできませんでした。
利用者さんから声をかけられても、
「ごめんなさい、ちょっと待っててくださいね」こう言うしかなく、自分が、仕事が、イヤになっていました。
「ちょっと待っていてくださいね」
介護の現場で働いた経験がある方なら、この言葉を1日に何度も使わなければならない状況が分かると思います。
辻さんは、さらにこう話しました。
介護保険内で、自立支援を目的とする施設だったので、
それはやっちゃいけない、あれはやっちゃいけない、という縛りが多くて。利用者さんのために、もっとやってあげたかった。
やってあげたいのに、やってはいけない。
介護保険の中で働いていると、このような場面に何度も出会います。
では、フリー介護士になってからは、どう変わったのでしょうか。
フリー介護になってからは、やっちゃいけないということはないので。
できるところはやってもらいますが、
「できないのよ」と言われたら、
「じゃあ、お手伝いしますね」と気兼ねなくお手伝いできる。かなり違いがあります。
「ちょっと待っていてくださいね」と言わなくてよくなった。
「では、お手伝いしますね」と言えるようになった。
介護の資格や技術が、施設にいたころから大きく変わったわけではありません。
大きく変わったのは、「働くルール」です。
介護保険の適用範囲や上司からの指示、同僚の目を気にしながら働く毎日から離れ、自分の責任で仕事の進め方を決められるようになりました。
もちろん、フリー介護士になれば、何をしてもよいという意味ではありません。
法令や資格の範囲、安全性を確認し、お客様との契約で仕事内容を明確にしたうえで仕事をします。
働き方を自分で決められる一方で、料金の設定、契約、安全管理などの責任も自分で負います。
自由になるというより、「自分で決め、自分で責任を持てるようになる」と考えるほうが正確です。
「出来の悪い娘です！」
辻さんが、お客様にいつも伝えている言葉があります。
「出来の悪い娘が来たと思って、こき使ってください」
フリー介護士の働き方を、とても分かりやすく表現していて、私が大好きな言葉です。
出来の悪い娘が、お手伝いに来て、お小遣いをせびっていると思えば、気兼ねなく使えるでしょう、と話しているんです（笑）
何を言ってもらってもいいし、できないことは、できないとはっきり言います。
だから、やってほしいことは全部言ってくださいとお話ししています。
施設では、なかなかこのような言い方はできません。
会社の看板を背負い、決められたサービスを提供する立場だからです。
ここまで読んで、「フリー介護士は、具体的に何をする仕事なのだろう」と思われた方もいるでしょう。
一言でいえば、目の前の人が困っていることに、自分のできることで応える仕事です。
例えば、病院への付き添い、ご自宅への訪問、買い物や外出の同行、話し相手など、介護保険だけでは対応しにくい困りごとを、個別の契約に基づいてお手伝いします。
介護の知識と経験がある方だからこそ、お客様も安心してさまざまなことを頼めます。
もし、自分の娘が手伝いに来てくれたとしたら、どうでしょう。
「これもお願い」「あれもお願い」と、気軽に頼めますよね。
もちろん、法令や安全性、自分の経験を確認し、できないことは、できないとはっきり伝えます。
そのうえで、決められたサービスだけではなく、その人が本当に困っていることに合わせてお手伝いするのです。
第4章：家に帰って「ふぅ」と言わなくなりました
仕事だけでなく、毎日の生活はどのように変わったのでしょうか。
辻さんは、施設で働いていたころについて、こう話しています。
1日終わると、「ふぅ」という感じで家に帰ってきて。
でも疲れ切っているので、とりあえず1回寝てから家の中のことをするという毎日でした。
家に帰り、一度寝てから家事を始める。
心当たりのある方は多いのではないでしょうか。
フリー介護士になった現在については、こう話しています。
フリーになってからは、もう毎日が自由なので、
本当に、仕事して帰ってきても「ふぅ」ということはないです。たまに突発でお客様からのご依頼があったりもするんですけど、それにも対応する余裕があります。本当に自由。
体も楽です。気持ちも楽です。
単に、仕事の量を減らしたから楽になったというだけではありません。
自分で納得できる仕事を選び、自分のルールで働けるため、仕事に対する満足感が高くなったのだと思います。
同じように疲れていても、その疲れ方が違うのです。
私自身も、起業してからと会社員時代とでは、「疲れの質」がまったく違います。
第5章：1日1件だけが正解ではありません
ここまで読んで、こう思われたかもしれません。
「1日1件で、生活は成り立つのだろうか」
収入についてもお伝えしておきます。
辻さんがフリー介護士として設定している料金は、1時間あたり3,000円です。
フリー介護士の料金には、一律の決まりがありません。
地域、仕事の内容、必要な技術、経験などを考え、自分で料金を決めます。
大切なのは、時給だけで考えないことです。
一人のお客様にある程度まとまった時間でご利用いただければ、ゆっくり向き合いながら、一件の仕事としても成り立たせることができます。
限られた時間の中で多くの利用者さんに対応する施設勤務とは、働き方の発想が違うのです。
なお、辻さんの月間の仕事件数や収入は、人それぞれの生活状況によって必要な金額が異なるため、ここでは紹介しません。
辻さんは、自分に必要な収入と望む暮らしを考えながら、無理のない仕事量に調整しています。
※料金や働き方は、2026年9月時点の辻さんの例です。
必要な収入に合わせて働き方を決める
必要な収入は、人によって違います。
お子さんが学生で学費がかかる方は、より多くの収入が必要になるでしょう。
そのような方は、空いている時間をできるだけつくらないように、仕事を組み合わせています。
フリー介護士の仕事を中心にしながら、空いている日に単発の仕事を入れる方もいます。
週に何日かは固定給のある仕事を続け、それ以外の時間にフリー介護士として働く方もいます。
大切なのは、仕事の件数ではありません。
仕事の件数、時間、相手、働き方を、自分の生活に合わせて決められることです。
たくさん働きたい人は、仕事を増やす。
ゆっくり働きたい人は、無理のない件数にする。
雇われて働いていると、これらすべてを自分だけで決めることはできません。
自分に必要な収入と、望む暮らしの両方を考えながら仕事を組み立てられることが、フリー介護士ならではの特徴です。
自分で仕事を始めるとなると、開業届や確定申告について不安を感じる方もいると思います。
そのような方は、次の記事をご覧ください。
介護保険外サービスを個人事業主で始める方法｜一人で小さく始める順番
第6章：介護以外の経験も仕事になる
現在の辻さんには、大きく分けて3つの仕事があります。
- 病院への同行
- 認知症の方のご自宅への訪問
- 手芸教室
手芸教室は、介護の資格や技術を直接使う仕事ではありません。
なぜ、手芸教室が仕事になったのでしょうか。
辻さんに聞くと、こう答えてくれました。
手芸教室は、フラダンスサークル解散のときに、皆さんへお礼としてお渡しした小物がきっかけで、おひとりの熱望により始めました。
人集めもするから、やってほしい！と頼まれました。
辻さんから、手芸教室を売り込んだわけではありません。
サークルが解散する日に、お礼として手作りの小物を渡した。それだけです。
すると、それを見た方から、「人集めもするから、教室をやってほしい」と頼まれました。
しかも、参加者を集めることまで、手芸教室をお願いした方が引き受けてくれたのです。
現在は数名が参加し、手芸教室も辻さんの収入の一つになっています。
ここで大切なのは、手芸教室も介護サービスだということではありません。
フリーになれば、介護保険外サービスだけに、自分の仕事を限定する必要はないということです。
介護の仕事を軸にしながら、これまでの経験や得意なことを、別の商品やサービスとして組み合わせることもできます。
辻さんは、介護の仕事と手芸教室を組み合わせ、自分らしい「ひとりの事業」をつくっているのです。
これからフリーで仕事を始めようとする方が、最も不安に感じるのは集客でしょう。
「お客様を、どうやって集めればよいのか」
お客様の集め方が分からないから、フリーになりたいけれど、なれないという方は少なくありません。
しかし、自分が当たり前にできることを誰かに見せたり、話したりしたことが、思いがけず仕事につながることがあります。
私が知っている受講生の中にも、次のような活動を仕事にしている方がいます。
- 施設のレクリエーションで体操を教える
- ご自宅を訪問して水彩画を教える
- 心理学のセミナーを開く
手芸、体操、水彩画、心理学は、介護の技術そのものではありません。
フリー介護士というと、介護の技術だけで仕事をするものだと思われがちです。
しかし、実際には次のようなことも、仕事の入口になります。
- 人の話を聞くのが上手
- 車の運転ができる
- 料理が得意
- 手先が器用
- 同じ地域に長く住み、地域のことをよく知っている
あなたが「こんなことは仕事にならない」と思っている経験や特技が、誰かにとっては、ぜひお願いしたいことかもしれません。
第7章：最初から今の働き方ができたわけではありません
辻さんも、施設を辞めた翌日から、現在のような働き方ができていたわけではありません。
試行錯誤を重ねながら、数か月をかけて今の形に近づけていきました。
講座で学び始めたころには、本人も想像していなかった変化です。
フリー介護士になって1年あまりが経った今、自分らしいマイペースな働き方を実現しています。
最初のお客様は、すでに知っている人でした
会では、よくある質問にも答えてくれました。
「いちばん最初のお客様は、どのように見つけたのですか」
私の最初の1件は、デイサービスに出ているころからの知り合いで、いろいろ困っているという話をしている人がいました。
その方に「今度こういうのをしようと思うんだ」という話をしたら、「すぐにでも始めて」と言われて。
「ちょっと勉強してから始めますね」と言ったら、「そんな勉強なんかしなくていいから、早く始めて」と言われ、お尻を叩かれて始めた、という感じでした。
「もう少し勉強してから」と言ったのは、辻さんのほうでした。
「勉強する前に、早く始めて」と言ったのは、お客様のほうです。
私たちは、いつも「自分には、まだ足りない」と考えてしまいます。
資格が。
知識が。
経験が。
しかし、今すぐ助けてほしい人から見れば、足りないのは準備ではなく、行動なのかもしれません。
辻さんの最初のお客様は、意外にも身近なところにいました。
何年も前から知っている方です。
その方が困っていることを知っていたので、辻さんは気軽に、「今度、こういうことをしようと思う」と話しました。
その場で、何かを売ろうとしたわけではありません。
自分がこれからやろうとしていることを伝えただけです。
それでも、困っていた方にとっては、「すぐにでもお願いしたい仕事」だったのです。
なお、勤めながら介護保険外サービスを始める場合には、勤務先との関係や契約など、確認しておきたいことがあります。
詳しくは、次の記事を参考にしてください。
就業規則に「副業禁止」と書いてあっても、介護の仕事は個人で受けられます
まとめ：辞めるか我慢するか、その間にある3つ目の道
辻さんの働き方を、もう一度まとめます。
- 一人のお客様にしっかり向き合うため、仕事は基本的に1日1件
- 遠い仕事や、条件の合わない仕事は無理に受けない
- お客様には「出来の悪い娘が来たと思って、こき使ってください」と伝える
- 仕事の量を自分で決め、身体にも気持ちにも余裕を持つ
- 自分に必要な収入に合わせて、仕事量を調整する
- 介護以外の経験や特技も、求められれば仕事にする
辻さんは今年65歳です。
介護の資格や経験は、施設で働いていたころから変わっていません。
変わったのは、自分で働くルールをつくったことです。
あなたは今、身体のつらさを我慢しながら働き続けるか、好きな介護の仕事そのものを辞めるか、悩んでいませんか。
でも、辻さんが選んだ「3つ目の道」があります。
介護を辞めるのではなく、自分らしい形で続けるという道です。
フリー介護士という働き方を、まだよく知らない方も多いと思います。
興味のある方は、まず次の記事をご覧ください。
介護士が起業して成功する方法
7日間の無料メール講座で、順番にお伝えしています
フリー介護士という働き方について、無料の7日間メール講座で基礎から順番にお伝えしています。
- 1日1件という働き方でもよいのか
- 最初のお客様は、どこから見つけるのか
- 勤めている職場とは、どのように調整すればよいのか
- 自分の介護経験を、どうやって仕事に変えるのか
読んだからといって、フリー介護士になる必要はありません。
ただ、「介護を辞める以外にも、こんな働き方がある」ということを、選択肢の一つとして知っておいてください。
まずは無料メール講座で、フリー介護士という働き方を学んでみてください。
※この記事は、2026年9月4日と9月5日に開催した「先輩に聞いてみる会」で辻さんご本人が話された内容を、ご本人の了解を得たうえで掲載しています。
※辻さんの最新情報は Instagramからご覧ください→ つじちゃんち（@tujichanti）
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